반응형 비타민먹는시간1 비타민 섭취 시간 효과를 높이는 영양제 먹는 시간 효과를 높이는 섭취 시간 총정리목차 1. 왜 ‘먹는 시간’이 중요할까?비타민과 영양제는 단순히 "먹는 것"보다 "언제, 어떻게 먹는지"에 따라 흡수율과 체내 이용률이 크게 달라집니다.수용성 비타민: 몸에 바로 쓰이고 남은 건 소변으로 배출됨 → 자주 소량 섭취가 효과적지용성 비타민: 지방과 함께 흡수되어 체내에 저장됨 → 과잉 섭취 시 부작용 가능일부 영양소는 공복에 먹으면 흡수율은 높지만 위장 장애를 유발할 수 있음📌 결론:영양제마다 섭취 타이밍을 맞춰야 효과는 물론 부작용도 줄일 수 있습니다. 2. 비타민 & 영양제 섭취 시간 가이드🧃 아침 공복 또는 식후: 활력을 위한 영양소영양제섭취 시간설명비타민 B군아침 공복 or 식사 직후피로 회복, 에너지 대사 증가 → 낮에 활력 유지비타민 C아침 식후항.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
