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생활정보/건강팁17

둥굴레차의 효능과 부작용(그리고 카페인) 둥굴레차의 효능과 부작용에 대해 알아보기 전에 둥굴레에 대해 먼저 알아보겠습니다. 산과 들에 자라는 백합목과의 둥굴레 뿌리줄기를 말린 다음 잘게 썰어 볶아서 만든 차로 약재로도 사용되며 약재명은 옥죽이라고 합니다. 녹차와 함께 사람들이 가장 많이 즐기는 차로 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 티백 형태로 많이 보급되어있으며, 숭늉과 비슷한 구수하면서 단맛이 나는 특징이 있어 물 대신 마시는 경우가 많습니다. 하지만, 둥굴레차는 약재로 만들어지기 때문에 많이 섭취한다고 해서 좋은 건 아닙니다. 효능과 부작용에 대해 확인해보거 건강한 둥굴레차 마시는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 둥굴레차 티백 유통기한 및 보관 방법 건조된 둥굴레 뿌리를 사용하여 제조하기 때문에 보관만 잘한다면 오래 두고 섭취가 .. 2023. 1. 31.
애터미 헤모힘 효능과 부작용, 복용방법 (선물 받아 먹어보고 쓰는 후기) 애터미 헤모힘을 선물 받아서 먹어보고 쓰는 후기입니다. 저는 건강기능식품 먹는 거에 관심이 없어서 잘 안 챙겨 먹는 스타일인데요.요즘 재택근무를 하다 보니 몸이 안 좋아진 거 같아서 미루고 미루다 챙겨 먹기 시작했어요. 애터미 헤모힘 효능과 부작용, 복용방법은? 일단 어떤 제품인지 알고 먹어야 할 거 같아서 효능과 부작용, 복용방법을 찾아보았습니다. 몰랐는데 이 제품을 다단계회사에서 판매하고 있더라고요? 그래서 먹어야 할지 말아야 할지 고민이 되긴 했는데 애터미 헤모힘 자체는 좋다고 해서 먹어보았습니다. ◎ 목차 ◎ 효능 ◎ 복용방법 ◎ 부작용 ◎ 먹어본 후기 박스 뚜껑은 버려서 사진이 없어요. 사실 포스팅 까지 할 생각은 없었기 때문에 바로 버려버렸거든요. 근데 이게 생각보다 괜찮은 거 같아서 정보 나.. 2023. 1. 11.
카베진 알파 복용법, 효능, 성분, 장기복용 해도 되나요? 위장약 카베진 코와 알파 ◎ 목차 ◎ 카베진 알파 복용 효과·효능 ◎ 카베진 알파 복용 용량 ◎ 카베진 성분 ◎ 카베진 복용 시 주의사항 ◎ 카베진 복관법 ◎ 카베진 유통기한 카베진 알파는 약해진 위를 건강하게 움직여 정상적인 위의 작용을 되찾아 주는 위장약입니다. 거칠고 손상된 위의 점막을 정상 상태로 정돈하는 유효 성분과 위의 기증을 촉진하는 생약 성분을 배합한 제품입니다. 매 식후 하루 3회 복용으로 위가 건강하게 움직이게 되어 약한 위의 기능을 되찾아줍니다. 카베진 알파 복용 효과·효능 카베진은 위부 불쾌함, 위장 약화, 더부룩함, 위통, 과식, 과음, 속 쓰림, 구역질 (메슥거림, 위의 메슥거림, 숙취·숙취로 인한 메슥거림, 토기, 오심), 구토, 식용부진, 소화불량, 위산과다, 트림, 가심이 .. 2022. 12. 20.
차가버섯 끓이는 법, 물처럼 마셔요. 차가버섯은 고온과 습기에 약하기 때문에 냉장고에 보관하기보다는 서늘하고 그늘진 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 차가버섯의 유통기한은 원물 1년, 분말 3년 정도이지만 수분에 매우 취약하기 때문에 관리를 소홀히 하면 산화가 되므로 빠르게 섭취해야 합니다. 냉동보관이 안 되는 차가버섯은 보관을 하려고 하기보다는 빠르게 섭취해주시는 게 좋습니다. 차가버섯을 차로 마시는 경우 하루 용량을 지켜 마셔야 하기 때문에 번거로워서 안 챙겨 마시게 되는데요. 차가버섯 용량을 줄이고 보리차나 다른 차와 함께 끓여서 물처럼 마시면 하루도 거르지 않고 섭취하실 수 있습니다. 차가버섯 끓이는 법, 물처럼 마셔요. 1. 차가버섯 덩어리를 준비합니다. 차가버섯 덩어리를 그대로 우려내는 것도 좋지만, 차가버섯은 잘게 잘라서 사용할 경.. 2022. 12. 19.
바나나 다이어트 이렇게 해보세요.(칼로리, 보관법, 레시피) 바나나는 왜 다이어트에 좋을까? 바나나가 원푸드 다이어트가 가능한 이유는 인체 활동에 필요한 영양소가 다양하게 들어있기 때문입니다. 바나나에는 에너지원이 되는 탄수화물과 생명의 원천인 수분, 그리고 비타민과 무기질 등이 골고루 풍부하게 함유되어있습니다. 또한 식이섬유가 매우 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 주고 배변활동에 도움을 주어 다이어트에 효과적이죠. 냄새만으로 식욕을 줄여주는 바나나 미국 한 대학의 연구에 따르면 3천여명의 과체중 성인들에게 바나나와 페퍼민트 향기를 맡게 한 결과, 뇌에서 포만감을 느끼는 시상하부가 활발해지는 것으로 나타났습니다. 이 연구 결과는 바나나 같은 식품의 특정 냄새가 포만감을 느끼게끔 뇌를 움직인다는 것이 증명된 것입니다. 또 다른 연구에서도 바나나 향을 6개월간 맡아 체.. 2022. 11. 16.
콩나물의 효능과 부작용, 신선한 콩나물 고르는법 콩나물은 우리 식단에서 흔하게 접할 수 있는 식품입니다. 흔하고 저렴하게 접할 수 있는 콩나물이지만, 좋은 성분이 많이 들어있어 건강한 식단으로 즐길 수 있습니다. 콩나물에 들어있는 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 콩나물 효능의 효능과 부작용 효능 ① 숙취해소 콩나물의 가장 널리 알려진 효능으로 숙취해소가 있습니다. 과음한 다음날 콩나물국으로 해장을 하는 경우가 많은데요. 속이 안 좋거나 머리가 아플 때 맑은 콩나물 국을 먹으면 숙취해소 증상이 나아지는 경험을 누구나 해보셨을 겁니다. 이는 콩나물에 들어있는 아스파라긴산 성분이 숙취를 일으키는 아세트알데히드를 분해해주기 때문입니다. 그럼 콩을 섭취해도 숙취해소가 되는 건지 궁금해하실 수 있는데 콩이 콩나물로 자라는 과정에서 아스파라긴산 성분이 .. 2022. 10. 13.
도토리 효능과 부작용, 도토리 가루 만드는법 도토리는 9월~12월 산에서 쉽게 만날 수 있는 열매입니다. 특유의 떫은맛으로 그대로 섭취할 수는 없지만 껍질을 제거하고 가공하면 맛있는 도토리묵을 만들어 먹을 수 있습니다. 하지만 도토리는 다람쥐와 다양한 야생동물의 주요 먹이원입니다. 호기심이나 재미로 도토리를 채취하는 경우 야생동물의 먹이가 줄어들어 생태계에 나쁜 영향을 주게 됩니다. 특히 국립공원등에서 도토리를 채취하는 것은 불법으로 과태료를 부과됩니다. 1. 도토리 효능과 부작용 1) 도토리 효능 ① 떫은맛을 내는 탄닌은 지방의 흡수를 억제합니다. 꾸준히 섭취하는 경우 지방이 쌓이는 것을 막아주어 체중감량에 도움을 줍니다. 탄닌은 체내의 독소와 노폐물을 배출시켜 혈관을 건강에 도움을 주어 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 콜레스테롤 수치가 낮아지면 .. 2022. 10. 5.
복숭아 효능과 부작용, 고르는법, 보관법 알아보기 대표적인 여름과일로 알려진 복숭아는 국내에 유통되는 품종만 100종류가 넘는다고 합니다. 다양한 품종 중에 백도, 황도, 천도 등을 가장 많이 재배하고 있습니다. 백도와 황도는 7월 초 ~ 10월 초까지 수확을 하고 천도는 6월 초부터 수확을 합니다. 먼저 복숭아 품종 어떻게 구분할까요? 백도 국내에서 가장 인기가 많은 품종이며 껍질은 흰색에서 선홍색이다. 과육은 흰색이고, 당도가 높고 과즙이 풍부하다. 황도 황도는 우리에게 친숙한 통조림으로도 많이 소비된다. 과육이 노란색이며 육질이 단단한 편이다. 천도 천도는 크기가 작고 과육이 노란색이다. 백도, 황도와는 다르게 신맛이 강하고 표면에 털이 없다. 1. 대표적인 복숭아 효증 ① 콜레스테롤을 낮춰 준다. 복숭아에 섬유질에는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수취.. 2022. 10. 2.
마늘의 효능과 부작용 마늘 먹는 다양한 방법 마늘은 세계 10대 건강식품이다. 마늘은 칼슘과 아연, 셀레늄과 인, 알리신, 탄수화물, 섬유질, 회분, 단백질, 지방 등을 함유하고 있습니다. 세계 10대 건강식품으로 이름을 올렸으며 지금은 미국의 암연구소도 마늘의 효능을 인정했다고 합니다. 이런 다양한 효능이 인정되면서 마늘냄새를 싫어하던 유럽에서 조차 마늘의 소비량이 점점 늘어나고 있고 전 세계적인 건강식품으로 인정받고 있습니다. 마늘에는 우리 몸에 도움이 되는 성분을 100여 가지 가지고 있다고 합니다. 마늘에는 좋은 성분이 많지만 특유의 강한 매운맛과 냄새 때문에 먹지 못하는 사람도 많습니다. 생마늘로 섭취하지 않고 다양한 방법으로 섭취할 수도 있습니다. 보약보다 좋은 마늘의 효능, 부작용, 다양한 마늘의 섭취방법에 대해 안내해드리겠습니다. 마.. 2022. 9. 29.
고사리 효능과 독성 제거하고 삶는 법 고사리는 산에서 나는 소고기라는 별칭이 있는 영양소가 풍부한 나물입니다. 양지나 음지, 습지 등 어디에서나 잘 자라지만 오염되어있는 토지에서는 자라지 않는 청정식물입니다. 쫄깃한 식감과 특유에 향이 있는 고사리는 영양이 풍부하고 소고기 못지않게 단백질이 풍부하게 함유되어있습니다. 고사리에는 풍부한 영양만큼이나 독성도 있기 때문에 생으로 절대 섭취하면 안 되는 식품입니다. ■ 고사리의 효능 ⓛ고사리는 항균 작용이 뛰어나다. 고사리는 염증 완화에 효과적이며 뿌리에서 채취한 녹말에는 항균과 살균작용이 있어 몸 안의 기생충을 제거하는데 구충제로 효과적입니다. 고사리를 섭취하게 되면 신경통, 근육통, 관절통 등 완화에 도움을 받을 수 있습니다. ② 눈 건강에 도움을 줍니다. 고사리에는 비타민A가 많이 함유되어있어.. 2022. 9. 28.

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